Ved forsamtalen går vi ikke i gang med det terapeutiske arbejde, men jeg kan give jer lidt feedback på mine tanker om jeres situation. I behøver altså ikke at have klarhed på forhånd. Ved forsamtalen kan i også mærke mig som terapeut, stille de praktiske spørgsmål og få fornemmelsen af, om det giver mening at tage et næste skridt sammen.
Jeg bruger de 15 minutter på at danne mig et hurtigt overblik over jeres situation og udfordringer. I får samtidig en fornemmelse af min måde at arbejde på og mulighed for at spørge ind til rammerne.
Jeg forventer ikke, at I fortæller hele jeres historie. Tværtimod hjælper jeg jer med at holde fokus, så I får mest muligt ud af tiden.
Jeg stiller en håndfuld spørgsmål for at forstå jer begge og jeres mål. Ofte spørger jeg:
Det vigtigste for mig er at høre jeres stemmer og den intention, I kommer med.
I behøver ikke et langt kompendium. Her er en enkel måde at gøre jer klar på, hvis I vil udnytte tiden godt:
Jeg oplever ofte, at denne lille forberedelse skaber ro. Den hjælper jer med at være tydelige, også når nerverne driller.
Det er ikke sjældent, at den ene part er mere tøvende. I må gerne sige det højt. I kan gøre sådan her:
Vi kan godt lave en forsamtale, selv om motivationen ikke er 50/50. Min opgave er ikke at overbevise nogen, men at skabe et trygt rum, hvor vi undersøger, om vi kan arbejde meningsfuldt sammen. Og hvis én af jer helst vil starte alene, er det også en mulighed. Jeg har skrevet mere om formatet i oplægget om parterapi alene.
Jeg sender link til online møde, og I logger ind et par minutter før, så teknikken er på plads. Nogle sætter sig i hver sit rum, andre sidder sammen foran kameraet. Begge dele går fint.
Det er jeres tid, og I må gerne være konkrete.
Jeg arbejder oplevelsesorienteret og kropsligt forankret. Det betyder, at jeg ikke kun lytter til ordene, men også hjælper jer med at mærke og regulere det, der sker i øjeblikket. Det er relevant for jer, der savner mere ro, nærvær eller kontakt i samtalerne.
Hvis I vil læse mere om min tilgang og hvem jeg er, kan I kigge forbi siden om parterapi København.
I forsamtalen når vi kun at lette på låget, men små pejlemærker er hjælpsomme:
Hvis jeres tema handler om at genopbygge tillid, giver det ofte mening med et tydeligt fokus fra start. Jeg har samlet konkrete råd i indlægget om parterapi efter utroskab. Har I mest brug for at forstå, hvordan samtalerne foregår, kan I læse oplægget hvad snakker man om i parterapi.
Det er vigtigt for mig at sige det klart: Vi dykker ikke dybt ned i sårbare detaljer på 15 minutter. Jeg stopper jer venligt, hvis I er på vej ind i noget, der kræver mere tid og tryghed. På den måde passer jeg på jer og sørger for, at vi bruger tiden på det, der er meningsfuldt i en intro.
Jeg arbejder fra min klinik i indre København K, og online. Forsamtalen foregår online via Zoom, så I kan deltage fra hvert jeres sted eller sammen. I booker jeres tid via min kalender, hvor I kan vælge en Gratis forsamtale.
Der kan være perioder med ventetid; mange par vælger at reservere tider et par måneder frem, ofte med cirka to uger mellem sessionerne. Afbud kan ske gebyrfrit senest 48 timer før. I betaler efter endt session via Vipps, med mindre I vælger at købe et forløb med 5 sessioner (https://thepraxis.dk/parterapi-pakkeforlob/) på forhånd.
I er altid velkomne til at kigge forbi siden med mine priser.
Har I spørgsmål til økonomi, tilskud eller hyppighed, så tager vi det gerne i forsamtalen, så I får et klart billede af, hvad der passer til jer.
Små praktiske greb gør stor forskel for roen i samtalen:
Det er min opgave at passe på tempo og grænser, og jeg stopper, hvis noget bliver for meget til en intro. I bestemmer, hvor meget I vil sige, og I kan altid bede om en pause.
Nogle par kan næsten høre konflikterne starte, bare de tænker på at tale om dem. Her er sætninger, der ofte lander godt, fordi de er korte og konkrete:
Disse sætninger hjælper mig med at forstå retning, tempo og sensitivitet i jeres samarbejde.
Hvis vi beslutter at gå videre, foreslår jeg som regel 60 minutters sessioner med cirka to uger imellem. De første gange bruger vi på at skabe tryghed, udfolde det vigtigste tema og etablere et fælles sprog for følelser, behov og grænser. Nogle gange vil jeg invitere jer til små øvelser i rummet, andre gange arbejder vi med konkrete dialoger, hvor jeg bremser konflikten, før den løber af sporet.
Min tilgang bygger på høj faglighed og erfaring, men jeg følger ikke en fastlagt struktur. Jeg arbejder med det, der sker mellem jer, her og nu, og jeg giver jer ærlig, empatisk feedback. Hvis I er nysgerrige på formatet, kan I starte med at læse indlægget hvad snakker man om i parterapi.
Nogle emner føles overvældende i kroppen længe før, ordene finder vej. Utroskab, skam, angst, kritik og foragt rammer dybt. Hvis emnet er tungt, kan I sige det sådan her i forsamtalen:
Det er helt fint at starte netop der. Hvis I vil læse mere om, hvordan jeg tager hånd om svære temaer, kan I kigge forbi siden om parterapi i København.
Mange får lyst til at holde fast i den klarhed, der kan opstå i forsamtalen. I kan:
Hvis noget var uklart, er I velkomne til at sende mig en mail. Når I er klar, kan I booke tid til første session.
Mange par har svært ved at sætte ord på hvad der sker imellem dem. Men I behøver hverken at have analyseret problemet på forhånd, eller kende kernen af konflikterne inden vi taler sammen. I må også gerne være uenige, usikre og på bar bund. Jeg møder jer med varme og nysgerrighed, og ikke dømmende. Vi skal ikke være enige om alt for at komme i gang; vi skal bare kunne være i det samme rum med et fælles ønske om at se, høre og forstå hinanden bedre.
Alfa Kapsi / The Praxis
Jeg er certificeret og uddannet parterapeut, sexolog (DACS), psykoterapeut (MPF) og Somatic Experiencing Practitioner (SEP). Jeg er godkendt og medlem af Dansk psykoterapeutforening, Dansk forening for klinisk sexologi og Somatic Experiencing Danmark, hvilket er et kvalitetsstempel for både flere års erfaring samt godkendt og valideret uddannelse. Terapien foregår i København K og jeg følger naturligvis de gældende etiske regler fra Dansk Psykoterapeutforening.
Du kan kontakte mig på hello@thepraxis.dk, hvis du har yderligere spørgsmål. Du kan også læse meget mere om parterapi eller psykoterapi her.
Er der noget du er i tvivl om, eller har du brug for at vide mere om hvordan jeg arbejder, kan du booke en 15 minutters online forsamtale nedenfor.
Trauma bonding (på dansk kaldet traumebinding) er en følelsesmæssig og voldsom kompleks binding til et andet menneske, hvor du mister fornemmelsen af dig selv.
At finde kærligheden er for mange et stort ønske i livet, og tanken om at miste det, kan føles overvældende. Mange oplever at stå mellem håb og tvivl, smerte og længsel, med spørgsmålet: hvornår er et forhold forbi? Og kan det repareres? Det kan imidlertid ikke opvejes til et endegyldigt
