Få hjælp af en dygtig parterapeut i København
Hvem kan have glæde af parterapi
Jeg kan ikke løse jeres problemer, eller fortælle jer hvem der har ret eller hvad der bør være rimeligt. Men jeg kan sammen med jer, give jer feedback på hvad jeg ser af forhindringer. Og øge jeres opmærksomhed på jer selv og hvad der sker imellem jer, så I kan opdage andre muligheder og hvordan I kan skabe forandring.
Ofte stillede spørgsmål om parterapi
Jeg har haft egen praksis som parterapeut i København siden 2017, og er rasende nysgerrig på relationen ’parforholdet’, samt de dynamikker der ofte opstår i den relation.
I terapien, sidder jeg som parterapeut, som en ligeværdig. Jeg bilder mig ikke ind at jeg er ekspert på jer, eller ved bedst om hvad der er rigtigt og forkert for jer.
Jeg er altså hverken vurderende eller bedrevidende om hvad der sker på indersiden af jer, men forholder mig som parterapeut, nysgerrigt og undrende til hvad og hvordan I gør.
I parterapien kan vi sammen skærpe jeres opmærksomhed på, hvordan og hvad I hver især gør, når I går ind i et forhold. Hvad bringer I ind i forholdet af vaner, antagelser, overbevisninger og erfaringer. Hvordan skaber I mening om det er sker. Og hvad gør det ved jer hver især, ved den anden samt dynamikken imellem jer. Med andre ord: Hvordan er jeg mig sammen med dig?
Hovedformålet er altså at skærpe jeres opmærksomhed. At gøre det ureflekterede og automatiske, til reflekterede og bevidste handlinger, med personligt ansvar. Vi arbejder med at identificerer hvad problemet er – kernen af problemet. Hvad og hvordan I hver især bidrager til at fastholde problemet. Fx hvordan I er blevet til mindre kærlige og mindre rummelige udgaver af jer selv, og hvad skal der til for at blive mere kærlig og rummelig (og fastholde det).
Hvad der evt. er af forhindringer og modstand på at løse konflikten / problemet. Hvad er det ønskede mål, med at gå til en parterapeut, hvad savner I? Og ikke mindst hvordan kan I konvertere det I opdager, til at reagere og handle anderledes, for at skabe den ønskede forandring.
Viljen og motivationen til at skabe forandringen, skal I selv have med jer. Den kan jeg ikke give jer.
Baggrund og erfaring
- Erfaren Supervisor, Parterapeut, Sexolog og Psykoterapeut MPF
- Egen praksis i København K siden 2017
- Faciliteret flere tusinde terapisamtaler
- Supervisor for andre fagprofessionelle (psykologer, psykoterapeuter og parterapeuter)
- Selv superviseret af Hanne Hostrup, psykolog lic. og forfatter
Uddannelse
- Certificeret og eksamineret Psykoterapeut MPF fra Kempler Instituttet (4 år)
- Certificeret og eksamineret Parterapeut og Sexolog fra Gestaltinstituttet (1,5 år)
- Certificeret Supervisor fra Gestaltinstituttet (1,5 år)
- Overbygning i Emotionsfokuseret Parterapi
- Certificeret i Forskningsbaseret psykoterapi fra Dansk Psykoterapeutforening (6 måneder)
- Certificeret Somatic Experiencing Practitioner® (SEP)
Validering og etik
- Godkendt af Dansk Psykoterapeutforening
- Godkendt af Dansk Forening for Klinisk Sexologi
- Godkendt af Somatic Experiencing Danmark
- Følger de etiske retningslinjer fra Dansk Psykoterapeutforening og DACS
Hvem er den rette parterapeut i København?
Det kan være som at finde en nål i en høstak, at finde den rette parterapeut i København. Måske I begge er så modløse lige nu, at der hverken er rum eller tid til at lede efter den rette, og sætter jeres lid til, at den I finder kan støtte jer i jeres proces. Så hvordan kan I på forhånd vide, om vedkommende kan forstå jeres situation og tage den alvorligt?
I kan som udgangspunkt sikre jer at vedkommende følger gældende etiske retningslinjer og principper fra fx Dansk Psykoterapeutforening eller Etiske Principper for Nordiske Psykologer. At vedkommende er erfaren og kompetent. Om vedkommende har nogle referencer eller anbefalinger fra andre. Og om vedkommendes uddannelsesmæssige baggrund er faglig solid og etisk funderet.
Der findes flere tvivlsomme uddannelser, der udklækker parterapeuter på 8-10 weekend moduler, uden krav til relevant faglig baggrund eller uddannelse. Og så findes der parterapeuter, der har en baggrund som psykoterapeut eller psykolog, med mange års uddannelse bag sig. Man kan dog imidlertid sagtens være en dygtig parterapeut uden mange års uddannelse eller erfaring, så ovenstående er blot et udgangspunkt.
I kan evt. spørge vedkommende eller finde information på deres hjemmeside.
Evidens, teori og metode
Der findes mange dygtige parterapeuter i København og et hav af forskellige metoder og teorier inden for parterapi, og fælles for dem alle, er at de hver især prædiker for, at deres metode er den bedste. Men der findes stadig ingen evidens for at den ene er bedre end den anden. Der findes evidens for at parterapi virker (for nogle), og for at det afgørende i terapien er relationen til parterapeuten. At I oplever et ligeværdigt, nærværende og et autentisk møde, hvor I føler jer valideret, støttet og forstået.
Parterapien kan ikke i sig selv skabe forandringer og hjælper bedst, når begge parter er motiverede og villige til at skabe de nødvendige forandringer. Parterapeuten kan øge jeres opmærksomhed på jer selv, den anden og jeres relation og skabe klarhed over hvad der hvad. Parterapeuten kan sammen med jer, hjælpe med at identificere kernen af problemet, og de nødvendige forandringer der skal til, for at I kan nå jeres ønskede mål. Men hvis I går hjem og gør det samme, som I gjorde i går, sker der ingen forandring. Der skal altså noget handling på, når I kommer hjem, så I kan opdage nye muligheder i jeres relation.
Hvem er de typiske klienter
Hvem vælger typisk mig?
- Par der evner selvrefleksion og villige til at vende blikket indad for at opdage eget bidrag til konflikterne.
- Par der er villige til at tage ansvar for dem selv og for relationen.
- Par der er motiverede for at skabe forandring.
- Par der er villige til at undersøge og arbejde for at skabe forandringer i relationen.
- Par der er nysgerrige på at opdage mere om dem selv i relationen.
- Par der er indforstået med at parterapi er en proces.
- Par der erkender at de længes efter at finde hinanden (og sig selv).
- Par der kan tåle at få direkte feedback på det jeg ser, hører og oplever der sker.
- Par der søger en ærlig og empatisk parterapeut der italesætter det der sker, snarere end blide strøg på skulderen.
Hvem vælger typisk ikke mig?
- Par der forventer at jeg skal være dommer og fortælle den anden hvad der er rigtigt og forkert.
- Par der vil have at jeg skal fikse den anden eller få den anden til at forstå noget.
- Par der er mere interesserede i at snakke om alt det der burde være, snarere end det der reelt er.
- Par der er mere optaget af at pege fingre, placere skyld, få ret og gøre den anden forkert, end at arbejde på relationen.
- Par der forventer magi eller 3 gode råd og så er alt godt.
- Par der forventer at jeg tager ansvaret for deres relation.
Book en gratis forsamtale
Er I blevet nysgerrige på om jeg er den rette parterapeut i København for jer, er I naturligvis velkommen til at booke en gratis online forsamtale nedenfor. Forsamtalen er ikke et led i terapien, men blot hvis I ønsker at vide mere, eller vil mærke om der er kemi imellem os, inden I begynder et forløb. I kan altså også vælge at gå direkte til terapien, hvis I allerede har en god mavefornemmelse.
Jeg anbefaler at booke sessioner i god tid. Og gerne tre stykker med to-tre ugers mellemrum. Der kan nogle gange være fem-seks ugers ventetid, så dette er blot for at sikre jer tider, som altid kan aflyses med 48 timers varsel.
Jeg glæder mig til at møde jer. Og hvis ikke, så ønskes I god proces med det videre arbejde i jeres relation.
Baggrund og uddannelse
Jeg er født og opvokset i København, og er uddannet og certificeret familie- og psykoterapeut MPF fra Kempler Instituttets godkendte 4-årige uddannelse, med speciale i parterapi, og har desuden en valideret efteruddannelse som sexolog og parterapeut, samt den 3-årige internationale anerkendte uddannelse som Somatic Experiencing Practitioner® (SEP).
Jeg er medlem og godkendt af Somatic Experiencing Danmark, DACS (Danish Association for Clinical Sexology) samt Dansk Psykoterapeutforening og kan derfor bruge titlen MPF, hvilket er et kvalitetsstempel om både uddannelse og erfaring.
Betaling og det praktiske
Individuel psykoterapi (60 min.) koster 1.400,-. Parterapi (60 min.) koster 1.950,- (inkl. moms)
Betaling foregår ved Mobile Pay eller kontant ved sessionens afslutning. Kommer du for sent, slutter vi stadig til aftalt tid, da jeg ofte har en ny klient der venter.
Etik og tavshedspligt
Som parterapeut følger jeg naturligvis de etiske regler fra Dansk Psykoterapeutforening (du kan læse reglerne her).
Jeg har tavshedspligt og opbevarer ikke personfølsomme oplysninger tilgængeligt for andre. Tavshedspligt for parterapeuter gælder dog ikke, i tilfælde af gældende lovgivning, hvor terapeuten har oplysningspligt til sociale myndigheder.
Trauma bonding (på dansk kaldet traumebinding) er en følelsesmæssig og voldsom kompleks binding til et andet menneske, hvor du mister fornemmelsen af dig selv.
Når par kontakter mig, fordi de skændes igen og igen om det samme, er det sjældent emnet de diskuterer, der gør ondt. Det, der slider, er måden de skændes på og følelsen af at være fanget i det samme mønster.