Hvordan foregår psykoterapi?

Der kan være uendeligt mange grunde til at gå i psykoterapi og det er derfor svært at generalisere, men et typisk forløb handler ofte om, at give os selv lov til at være dem vi er.

Eller kontakt mig på hello@thepraxis.dk. Adressen er Kompagnistræde 25, 3. sal, 1208 København K.

Paradokset er at du først kan skabe forandring, når du accepterer dig selv

Vi har alt for travlt med at være noget andet end det vi er. Vi burde være klogere, smartere eller gladere, hvilket blot holder os fastlåst i selvbebrejdelse og måske endda selvhad.

Vi måler os med normens idealer og succesfortællinger, og alt for ofte hører jeg klienter der føler sig som en fiasko, når de ikke kan leve op til andres forventninger.

Hvad arbejder vi med i terapi?

I terapien arbejder vi på at komme ind til hvad der giver mening for dig, og hvordan du kan give dig selv plads, til at være dig. Det er ganske simpelt umuligt at skabe forandringer, når vi ikke er opmærksomme på os selv.

Mit primære formål er derfor at øge din opmærksomhed på – og accept af – dig selv. Så du kan mærke hvordan det er at være dig, med øget selvfølelse, selvomsorg, og opmærksomhed på dine grænser.

Teori og metode

Fundamentet i terapien er baseret på fænomenologi, samt eksistentiel/humanistisk og gestaltterapeutisk teori. Men jeg lægger først og fremmest vægt på dialogen og kontakten med dig, frem for at lade teorien være styrende i samtalen.

Du er den der kender dig bedst, og jeg er ikke dommer for hvad der er rigtigt og forkert for dig. Jeg bilder mig heller ikke ind at jeg er ekspert på dine vegne, men jeg forholder mig nysgerrigt til, hvordan du bærer dig ad, med at være i verden.

Hvert forløb er dog helt individuelt og varierende alt efter om temaet er traume, selvværd, depression eller kærestesorger. Nogle klienter kommer med meget konkrete og enkeltstående problemer, og andre meget komplekse.

De fleste klienter kommer med 2-3 ugers mellemrum, og vi aftaler evt. ny session fra gang til gang.

Læs mere om psykoterapi her.

Klient anbefalinger

Det er blevet meget lettere at være sammen. Stemningen er ikke så tung og trykkende mere, og vi forstår hinanden meget bedre. Det er virkelig en lettelse

Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger. At komme hos Alfa har virkelig hjulpet mig igennem svære tider og fået mig til at arbejde med mig selv. Der skal lyde et kæmpe tak herfra. Hun er stjernerne værd

Da vi begyndte hos dig i parterapi, var jeg faktisk i tvivl, om jeg havde mere kærlighed tilbage. Nu, hvor jeg kan se, hvordan jeg selv var med til at ødelægge vores forhold, vil jeg ikke leve uden ham

Før kunne vi diskutere og gå rundt i stilhed i flere dage. Ja, nogle gange flere uger uden at nå frem til en løsning. Nu tager vi en snak og finder en løsning på problemet med det samme

Jeg havde aldrig troet, at min kæreste og jeg ville finde sammen igen, efter jeg fandt ud af, at han havde været utro. Jeg havde ingen tillid til ham mere, og han virkede bare kold og fjern. Efter et forløb i parterapi har vi fået langt større forståelse for hinanden, og jeg tænker ikke så meget over utroskaben mere, nu hvor jeg ved, hvad den handler om. Især fordi vi nu kan snakke om det, uden at det bliver et kæmpe skænderi

Seneste indlæg

Vis alle indlæg

Illustration af par med krydsede arme og afstand imellem sig – tegn på gentagne skænderier i parforholdet.

Gentagne skænderier der ender samme sted

Når par kontakter mig, fordi de skændes igen og igen om det samme, er det sjældent emnet de diskuterer, der gør ondt. Det, der slider, er måden de skændes på og følelsen af at være fanget i det samme mønster.

Illustration af en person med indadvendt kropssprog, som udtrykker tilbagetrækning og følelsesmæssig lukkethed.

Frys-responsen i konflikter: hvorfor jeg lukker ned

Når du “lukker ned” i en konflikt, er det sjældent et bevidst valg. Det opleves mere som noget, der sker for dig. Det bliver overvældende, ordene forsvinder, kroppen lukker ned, og mange oplever at de næsten mister fornemmelsen af sig selv.

Få fem gode råd til jeres parforhold

Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet, med gode råd og inspiration til parforholdet (kan afmeldes når som helst).