Hvad koster det at gå i parterapi?
Kan parterapi gøre en forskel for jer eller er det penge ud af vinduet. Og hvordan arbejder i bedst muligt under forløbet, så I får mest for pengene. Book en gratis forsamtale, og hør mere om hvad I kan forvente jer, og hvad I skal være opmærksomme på, når I begynder et forløb med parterapi. Husk evt. også at undersøg med din private sundhedsforsikring om de dækker eller giver tilskud til enten individuel- eller parterapi, hos mig.
Jeg er certificeret og eksamineret psykoterapeut MPF, Parterapeut, Sexolog og supervisor, med egen praksis i København K. Jeg er godkendt fra både Dansk Psykoterapeutforening og Dansk Forening for Klinisk Sexologi.
Eller kontakt mig på alfa@thepraxis.dk. Adressen er Kompagnistræde 25, 3. sal, 1208 København K.
Hvilke faktorer påvirker prisen på parterapi?
Parterapi priser ligger typisk mellem kr. 1.200 – 2.200 pr. session. Den varierende pris afhænger meget af den enkelte parterapeuts baggrund, kompetencer og uddannelse. Typisk er et forløb med en parterapeut på 6-12 sessioner, alt efter den enkelte konflikt, og hvor lang tid den har stået på.
Terapeutens erfaring og uddannelse
Erfarne terapeuter eller dem med specialiserede uddannelser kan tage en højere parterapi pris, men tilbyder ofte også en mere målrettet og effektiv behandling.
At være parterapeut er desværre ikke et beskyttet fag. Det betyder at der findes uddannelsessteder, der uddanner parterapeuter på 8 weekendmoduler. Uden krav til forudgående mellemmenneskelig uddannelse, eller faglig erfaring.
Andre parterapeuter har en baggrund som psykolog eller psykoterapeut, med en parterapeutisk efteruddannelse, hvilket betyder en uddannelse på min. 5 år.
Dette store udsving i kompetencer, afspejler ofte de varierende priser, samt terapeutens erfaring. En nyuddannet vil typisk tilbyde sessioner til en lavere pris, end en erfaren parterapeut.
Sessionens varighed
En standard session varer typisk 60-90 minutter, men nogle tilbyder længere sessioner, hvilket kan påvirke prisen.
Geografisk placering
I større byer som København og Aarhus er priserne ofte højere end i mindre byer og på landet.
Husk evt. også at undersøg med din private sundhedsforsikring om de dækker eller giver tilskud til den ydelse du ønsker, hos den pågældende terapeut.
Hvad får I ud af at investere i parterapi?
Når I vælger en parterapeut skal I gøre op med jer selv, hvad I har behov for. Den med den laveste pris er ikke nødvendigvis den billigste på sigt. En uerfaren skal ofte bruge flere sessioner med jer, end en erfaren, som hurtigere vil kunne spotte, hvad der sker i jeres dynamik.
Hvis man ikke i forvejen er fagperson, kan det være svært at gennemskue, om pris og uddannelse hænger sammen. I kan med fordel undersøge eller spørge ind til den enkelte terapeuts uddannelse og erfaring. Jeg plejer at anbefale en parterapeut med baggrund som psykoterapeut eller psykolog.
Forløbet i parterapi
At gå i parterapi løser ikke nødvendigvis selve konflikten. Parterapeuten kan øge jeres opmærksomhed på hvordan I selv løser konflikterne, hvad der sker imellem jer og hvordan I bærer jer ad med evt. at sidde fast i konflikterne. I parterapien undersøger vi jeres mønster og dynamikker og hvordan I kan nærme jer hinanden og opløse afstanden og forsvaret mellem jer.
Med selvrefleksion giver parterapien jer klarhed over, hvad det er I gør der ikke virker, og hvordan I evt. sidder fast. Og sammen undersøger vi hvad I kan gøre i stedet for, der vil virke for jer. Dvs. der skal kobles noget handling på, og I skal opdage hvordan I kan løse konflikter / være sammen på en anden måde. Jo mere villige og motiverede I selv er, for at byde ind med det I opdager mellem sessionerne, des kortere kan et forløb ofte blive.
Er det pengene værd at gå i parterapi?
Det kan være svært at sætte en pris på et sundt og velfungerende forhold. Parterapi hjælper jer gennem samtaler, med at skabe opmærksomhed på og identificere, hvad der sker i kontakten mellem jer og hvordan den bliver forhindret.
Det kan fx være automatreaktioner og mønstre der gentager sig, måden I kommunikerer eller løser konflikter på (både verbalt og non verbalt) eller modstridende behov og ønsker. Og naturligvis hvordan I kan genskabe kontakten, og skabe de forandringer I ønsker.
Mange oplever, at investeringen i parterapi er godt givet ud – og bidrager både med øget livskvalitet og et stærkere forhold.
Jeg oplever mange par, der fortryder at de ikke gik i gang noget før. Mange tænker at de selv kan fikse problemet, eller det løser sig når bare lige…, men de ender ofte så fastlåste i deres konflikt og fjerne for hinanden, at processen blot tager længere tid. Jo tidligere i opløbet I vælger parterapi, des færre sessioner kræver det oftest, og derfor koster det mindre.
Jeg tilbyder parterapi i København K, og er certificeret både parterapeut, sexolog, psykoterapeut MPF og supervisor.
- Certificeret og eksamineret fra Gestaltinstituttet
- Master overbygning: Forskningsbaseret psykoterapi
- Certificeret Somatic Experience Practitioner (SEP)
- Godkendt af Dansk Psykoterapeutforening
- Godkendt af Dansk Forening for Klinisk Sexologi
- Faciliteret flere tusinde terapisamtaler
- Supervisor for fagprofessionelle (psykologer, psykoterapeuter og parterapeuter)
- Egen praksis i København K siden 2017
- Superviseret af Hanne Hostrup, psykolog lic. og forfatter / Anette Krogh, CEO, Gestaltinstituttet
Sådan får I mest muligt ud af jeres investering
Til trods for prisen af parterapi, er det ofte en af de bedste investeringer, man kan gøre for sig selv og sit parforhold.
- Medbring vilje og motivation, til at arbejde på det I opdager under sessionerne, og vær forberedt på at der skal noget handling på, når I kommer hjem.
- Forhold jer nysgerrigt og undrende til det der sker i kontakten imellem jer. Parterapi handler ikke om at fordele skyld eller ansvar, men at opdage hvad der sker imellem jer, og hvordan det sker.
- En reflekterende tilgang, med villighed til at vende blikket indad, er en stor fordel for et godt udbytte. Hvordan bidrager du til konflikterne? Hvordan gør du det svært for dig selv? Hvordan kan du tage ansvar?
Hav realistiske forventninger. En parterapeut kan hverken magi, ændre på dem I er, eller få jer til at føle noget I ikke gør.
- Indstil jer på at terapeuten ikke kan tage ansvar for jeres relation. Vedkommende kan støtte jer, guide jer, tydeliggøre hvad og hvordan det går galt, og naturligvis, sammen med jer undersøge bedre alternativer, til at løse konflikterne på. Men ansvaret for jeres relation, er jeres, og terapeuten kan hverken fikse eller løse jeres konflikter, hvis I ikke selv vil.
- Vær forberedt på at være tålmodig, for forandringer sker ikke bare lige. Mange oplever at skulle prøve at gøre noget andet igen og igen.
- Vælg en kompetent og erfaren terapeut, I begge føler jer trygge ved.
Kan man få tilskud til parterapi?
Parterapi er som udgangspunkt en privat ydelse, men der findes enkelte situationer, hvor du kan få økonomisk støtte.
- Sundhedsforsikring: Enkelte private sundhedsforsikringer dækker helt eller delvist udgifter til parterapi. Det kræver ofte, at du har en henvisning fra egen læge eller at problemstillingen relaterer sig til stress, depression eller lignende.
- Arbejdsgiver: Nogle arbejdspladser tilbyder medarbejdere adgang til psykolog- eller terapiforløb som en del af deres personalegoder. Spørg din arbejdsgiver eller HR-afdeling, om dette gælder for dig.
- Kommunale tilbud: I særlige tilfælde kan kommunen tilbyde gratis eller tilskudsberettiget parterapi, fx hvis der er børn involveret, eller hvis familien er i en udsat position. Dette kræver typisk visitation og opfyldelse af specifikke kriterier.
- Fagforeninger: Enkelte fagforeninger har aftaler, der giver medlemmer adgang til rådgivning eller tilskud til terapi.
Muligheden for at få tilskud til parterapi afhænger af flere forhold, og det kan være en god idé at undersøge dine muligheder grundigt, inden du påbegynder et forløb.
Det er vigtigt at være opmærksom på, at tilskud ikke er en selvfølge, og at der kan være ventetid eller særlige krav forbundet med de forskellige ordninger. Kontakt din forsikring, arbejdsplads eller kommune for at få klarhed over dine muligheder. Læs mere om tilskud til parterapi her.
Parterapi forløb: sådan foregår det
Et parterapiforløb starter typisk med en indledende samtale, hvor I sammen med terapeuten afdækker jeres udfordringer, ønsker og mål med terapien. Denne første session handler om at skabe tryghed og klarhed over, hvad I ønsker at arbejde med.
Herefter følger en række samtaler, hvor I sammen med terapeuten arbejder med konkrete temaer som kommunikation, tillid, konflikthåndtering og intimitet. Forløbet tilpasses jeres behov, og antallet af sessioner varierer – nogle par har brug for få sessioner, mens andre vælger et længere forløb.
Undervejs får I opmærksomheder, som I kan arbejde med derhjemme mellem sessionerne. Terapeuten guider jer til hvordan I hver især bidrager til jeres konflikter. Fx hvordan møder I hinanden, hvordan kan I blive mere tydelige og lytter I egentlig til hinanden, eller har I mere travlt med selv at tale?
Et parterapiforløb afsluttes ofte med en opsummerende samtale, hvor I sammen evaluerer jeres udvikling og lægger en plan for, hvordan I kan fastholde de positive forandringer i hverdagen.
Parterapi er ikke et quickfix, men en proces
Parterapi er en proces, hvor begge parter har en aktiv rolle og et fælles ansvar for udviklingen. Det er vigtigt at forstå, at der ikke findes hurtige løsninger eller universelle redskaber, der automatisk kan reparere de udfordringer, I står overfor. I stedet handler parterapi om at skabe et trygt rum, hvor I sammen kan undersøge, hvad der ligger bag jeres konflikter, reaktioner og mønstre.
Gennem samtaler og refleksion bliver I gradvist klogere på jer selv og hinanden – både som individer og som par. Det kræver mod at være ærlig, nysgerrig og åben over for både egne og partnerens følelser og behov.
Processen kan til tider føles sårbar eller udfordrende, men netop her opstår muligheden for at opbygge større forståelse, nærvær og respekt i forholdet.
Parterapi hjælper jer med at blive mere opmærksomme på, hvordan I påvirker hinanden, og hvordan I kan tage ansvar for jeres egen del af dynamikken. På den måde bliver parterapi ikke blot en metode til at løse problemer, men en mulighed for at styrke relationen og skabe et mere bevidst og kærligt samspil. Hvis du vil læse mere om, hvordan processen foregår, kan du finde inspiration om parterapi i København.
Jeg ønsker jer held og lykke med jeres proces med at i finde den rette parterapeut for jer. Vil I høre mere om hvem jeg er, eller hvordan jeg arbejder, er I velkommen til at booke en gratis forsamtale.
FAQ hvad koster parterapi
Prisen på parterapi svinger fra ca 1.200 kr. til 2.200 kr. pr. session, alt efter uddannelsesniveau, erfaring og hvor i landet parterapeuten har sin praksis. Nogle parterapeuter tilbyder også en klippekortsordning med 5-10 sessioner, hvor man kan spare lidt pr. session.
Parterapi er en investering i jeres parforhold og jeres livsglæde, så hvad er dyrt? Det er med sikkerhed dyrere at gå fra hinanden. Typisk vil et forløb med parterapi bestå af 5-10 sessioner alt efter hvad der er på spil imellem jer. Det kan imidlertid være en kostelig affære hvis parterapeuten ikke er kompetent eller I ikke er villige til at arbejde med det I opdager i parterapien, for at skabe de forandringer I ønsker.
Trauma bonding (på dansk kaldet traumebinding) er en følelsesmæssig og voldsom kompleks binding til et andet menneske, hvor du mister fornemmelsen af dig selv.
Når par kontakter mig, fordi de skændes igen og igen om det samme, er det sjældent emnet de diskuterer, der gør ondt. Det, der slider, er måden de skændes på og følelsen af at være fanget i det samme mønster.