Mange af de par der henvender sig til mig, er ramt af stress, og derfor har jeg udviklet en stress test, så I kan se, om jeres parforhold er påvirket. I en travl hverdag, kan den kærlige relation have forvandlet sig til en praktisk koordinering af, hvordan I bedst muligt klarer dagens pligter og gøremål.
Eller kontakt mig på volder@thepraxis.dk. Adressen er Frederiksborggade 3, 2. sal, 1360 København K.
Desværre er den måde mange familier lever på, forbundet med en voldsom travlhed, der ofte udvikler sig til stress. Kurven er stigende og i følge en undersøgelse lavet af Gallup i 2022, viser det sig at hver fjerde dansker føler sig mere stresset end tidligere.
Hvis stress ikke fanges i opløbet, kan den udvikle sig til en alvorlig tilstand som angst og depression, og desuden have konsekvenser for parforholdet og hele familien. Når vi befinder os i en stresset tilstand, mindskes vores generelle trivsel og livsglæde, og går ofte ud over vores sociale relationer, da der ganske enkelt ikke er mere overskud end til blot at klare hverdagen.
Desværre er der mange der er ramt af travlhed og stress, som ikke vil / kan erkende det. At erkende det vil være forbundet med at skulle omlægge rutiner, eller prioritere anderledes, hvilket for en stresset kan synes umuligt. Partneren eller de nærmeste omkring den stressede, kan tydeligt mærke den korte lunte og måske se flere symptomer på stress. Men når det italesættes, vil den stressede ofte skyde det væk med at vedkommende ikke har fattet vigtigheden, eller er tåbelig og naiv ved at tro at livet er så let.
De sidder fast i tilstanden, og skal bare lige klare det her… De næste tre måneder, eller indtil den nye medarbejder kommer, eller huset er bygget færdigt. At sætte tempoet og forventningerne ned, give slip og prioritere anderledes, medfører ofte en oplevelse af, at invitere kaos indenfor og forværre situationen. Hele systemet er i alarmberedskab og forberedt på værst tænkelige scenarie. Og det er ofte en måde at kontrollere situationen, der i mange tilfælde har konsekvenser i parforholdet og betales med en meget høj pris. Med vores stress test kan du finde ud af, om dit parforhold er påvirket af stress og, om der skal tages hånd om dette.
Vi oplever alle at have travlt fra tid til anden, og lunten periodevis bliver kortere og overskuddet bliver til underskud. Dette er ikke ensbetydende med stress. Stress er en diagnose, der stilles af fagprofessionelle (læger eller psykiatere). Når travlhed hen over en længere periode er gået hen og blevet til stress. En mere kronisk tilstand, som den ramte, ikke kan komme ud af. Heller ikke når der ikke er travlt mere. Kroppen er anspændt og hele systemet alert og fastlåst i en kæmp/flygt respons.
Stress udløses ikke kun af travlhed og for meget på tallerkenen. En svær livssituation, gamle traumer der forstyrrer, eller når livet leves meningsløst med forkerte prioriteter, kan også udløse stress. Så det er naturligvis anbefalelsesværdigt at undersøge, hvad der udløser stress hos den enkelte, og hvordan vedkommende håndterer det.
En stresset tilstand bliver ofte en måde at overleve livet på, snarere end en måde at føle sig levende livet på. Ofte er der lukket ned for sanser, behov og alt det, der kan få os til at føle os levende og til stede i livet. Leg, spontanitet og nydelse bliver ofte set som tidsspild eller som en tåbelig prioritering. I stedet kører tankerne rundt i hovedet med spændte og kampklar muskler. Tilstedeværelsen handler om det, der skal løses ude i fremtiden, målrettet og knivskarpt fokuseret, som hvis der var fare på færde og med livet på spil. Som blot udløser flere stresshormoner, og holder den stressede tilstand ved lige.
Når vi er stresset kroppen i alarmberedskab, hvilket betyder at vi ikke altid ser klart. Vi forventer på forhånd fare, forbereder os på det værste, og der lukkes ned for følelser, sårbarhed og kompetencer, der er vigtige for trygheden og tilliden i parforholdet.
Ofte lider parforholdet voldsomt under stress, og ovenstående dynamikker mellem parterne, bliver igen selvforstærkende og avler blot mere stress.
Er man først stresset, er det svært – hvis ikke umuligt – at være kærlig og rummelig samtidig. Ikke hermed ment som en konstant tilstand i parforholdet, men en overvejende oplevelse. Det bliver for mange, for ensomt og voldsomt at være i, og forholdet kan ende med at gå i stykker. Medmindre stressen erkendes, og parterne begynder det nødvendige reparationsarbejde i relationen. Er du I tvivl om, hvorhvidt der er stress i jeres parforhold eller ej, så tag vores stress test og bliv klogere.
I parforholdet er det for de fleste vigtigt, at der er nærvær og intimitet. Både følelsesmæssigt og fysisk. At parterne føler sig elsket og accepteret, og at der er tillid og fortrolighed mellem parterne.
Når stress er blevet en kronisk tilstand, er det sjældent noget der forsvinder af sig selv, eller den anden kan få til at gå væk, ved at være eftergivende nok eller ligge under for den andens stress. Det er ofte en tilstand der kræver hjælp, i form af en opvågning. Og en erkendelse af hvad der er på spil.
Jeg er certificeret og uddannet parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg er godkendt og medlem af Dansk psykoterapeutforening samt DACS (Dansk forening for klinisk sexologi), hvilket er et kvalitetsstempel for både flere års erfaring samt godkendt og valideret uddannelse. Terapien foregår i København K og jeg følger naturligvis de gældende etiske regler fra Dansk Psykoterapeutforening.
Du kan kontakte mig på volder@thepraxis.dk, hvis du har yderligere spørgsmål. Du kan også læse meget mere om parterapi eller psykoterapi her.
Er der noget du er i tvivl om, eller har du brug for at vide mere om hvordan jeg arbejder, kan du booke en 15 minutters online forsamtale nedenfor.
De fleste tænker om kommunikation, at det afhænger af evnen til at formidle budskaber. Men god kommunikation afhænger i lige så høj grad, af evnen til at lytte til den anden og det, der bliver sagt
Er mistilliden kommet imellem jer, og sidder I fast der? Den fine balance at bevæge sig fra mistillid til tillid
