Kan parterapi hjælpe jer?

Af Alfa Kapsi, Parterapeut, Sexolog (DACS), Psykoterapeut (MPF), Somatic Experiencing Practitioner (SEP) og Supervisor

Mange par vælger at komme i parterapi, når de er så udmattede, at der næsten ikke er mere energi tilbage. De har begge en oplevelse af, at de har prøvet alt, og lige meget hjælper det

Eller kontakt mig på alfa@thepraxis.dk. Adressen er Kompagnistræde 25, 3. sal, 1208 København K.

Virkeligheden er, at de ofte har gjort noget mere af det, der ikke virker. Et par kan være viklet så meget ind hver deres følelser, mønstre, vaner og den fastlåste måde, de ser hinanden på, at de sjældent er i stand til at se og høre det hele udefra. Det hjælper ikke at gøre noget mere af det, der ikke virker. Det kan højst udmatte parterne endnu mere.

Det der hjælper er ofte at gøre noget helt andet. Og her kan en parterapeut facilitere et rum, hvor I kan lære at se og høre hinanden i stedet for at bekæmpe og overbevise hinanden.

Problemer i parforholdet kan bl.a. være:

Jeres hverdag er fyldt op, og I har ikke overskud til hinanden. I får ikke prioriteret kvalitetstid sammen.
I er afhængige af jeres relation og kan ikke fungere uden hinanden, hvilket skaber konflikter med jeres eget behov for selvstændighed.
Jeres mønstre fra barndommen giver konflikter i jeres tilknytning.
I har svært ved at rumme, at I er to forskellige mennesker med hver jeres drømme, mål og værdisæt.
I føler jer som ensomme, øde øer, når I er sammen, og I har ikke en grundlæggende følelse af, at I er hinandens udvalgte.
Jeres forhold er præget af konflikter, som I ikke får løst. Konflikterne bliver ved med at hænge mellem jer som en underlæggende, tung energi.
I har mistet interessen for jeres kærestes behov og ønsker.
Jeres forhold er blevet for forudsigeligt og kedeligt, og I føler jer ikke ”levende” sammen. Der er ingen spontanitet tilbage.
Jeres følelser for hinanden er overvejende negative og kritiske, og stemningen er tung og krigerisk.
Jeres forhold bærer præg af magtkampe, hvor I bebrejder hinanden for ikke at være eller gøre lidt mere ligesom mig.
I trækker jer fra hinanden efter en konflikt, og - I løser ikke problemerne sammen, men finder på udveje alene.
I truer hinanden: ”Hvis du ikke gør… så gør jeg heller ikke…”
I føler jer ofte fristet af en udenomsaffære.
I kritiserer hinanden og behandler hinanden som fjender frem for hinandens udvalgte.
I føler jer afvist, når den ene prioriterer noget andet end jeres forhold.

Parterapeutens rolle i parterapi

Parterapeuten har ikke til rolle at være dommer over, hvad eller hvem der er rigtigt eller forkert eller at løse problemerne for jer. Men parterapeuten kan hjælpe jer med at blive opmærksom på og tydeliggøre, hvad der foregår mellem jer, ved hjælp af ærlig, konkret, fordomsfri og direkte feedback.

Jeres rolle som par er at være villig og klar til at tage arbejdshandskerne på. Udviklingen kommer ikke af sig selv. Processen må tages alvorligt, og I må være villige til at evt. lægge magtkampen og krigen bag jer. Vi må være villige til at holde opmærksomheden på, hvad I ønsker nu og her og fremadrettet. Hvis I er indstillet på at arbejde for det, kan der være rigtigt gode chancer for, at de kærlige følelser for hinanden vil vende tilbage.

Alfa Kapsi / The Praxis

Jeg er certificeret og uddannet parterapeut, sexolog (DACS), psykoterapeut (MPF) og Somatic Experiencing Practitioner (SEP). Jeg er godkendt og medlem af Dansk psykoterapeutforening, Dansk forening for klinisk sexologi og Somatic Experiencing Danmark, hvilket er et kvalitetsstempel for både flere års erfaring samt godkendt og valideret uddannelse. Terapien foregår i København K og jeg følger naturligvis de gældende etiske regler fra Dansk Psykoterapeutforening.

Du kan kontakte mig på hello@thepraxis.dk, hvis du har yderligere spørgsmål. Du kan også læse meget mere om parterapi eller psykoterapi her.

Er der noget du er i tvivl om, eller har du brug for at vide mere om hvordan jeg arbejder, kan du booke en 15 minutters online forsamtale nedenfor.

Klient anbefalinger

Det er blevet meget lettere at være sammen. Stemningen er ikke så tung og trykkende mere, og vi forstår hinanden meget bedre. Det er virkelig en lettelse

Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger. At komme hos Alfa har virkelig hjulpet mig igennem svære tider og fået mig til at arbejde med mig selv. Der skal lyde et kæmpe tak herfra. Hun er stjernerne værd

Da vi begyndte hos dig i parterapi, var jeg faktisk i tvivl, om jeg havde mere kærlighed tilbage. Nu, hvor jeg kan se, hvordan jeg selv var med til at ødelægge vores forhold, vil jeg ikke leve uden ham

Før kunne vi diskutere og gå rundt i stilhed i flere dage. Ja, nogle gange flere uger uden at nå frem til en løsning. Nu tager vi en snak og finder en løsning på problemet med det samme

Jeg havde aldrig troet, at min kæreste og jeg ville finde sammen igen, efter jeg fandt ud af, at han havde været utro. Jeg havde ingen tillid til ham mere, og han virkede bare kold og fjern. Efter et forløb i parterapi har vi fået langt større forståelse for hinanden, og jeg tænker ikke så meget over utroskaben mere, nu hvor jeg ved, hvad den handler om. Især fordi vi nu kan snakke om det, uden at det bliver et kæmpe skænderi

Seneste indlæg

Vis alle indlæg

Illustration af par med krydsede arme og afstand imellem sig – tegn på gentagne skænderier i parforholdet.

Gentagne skænderier der ender samme sted

Når par kontakter mig, fordi de skændes igen og igen om det samme, er det sjældent emnet de diskuterer, der gør ondt. Det, der slider, er måden de skændes på og følelsen af at være fanget i det samme mønster.

Læs mere

Illustration af en person med indadvendt kropssprog, som udtrykker tilbagetrækning og følelsesmæssig lukkethed.

Frys-responsen i konflikter: hvorfor jeg lukker ned

Når du “lukker ned” i en konflikt, er det sjældent et bevidst valg. Det opleves mere som noget, der sker for dig. Det bliver overvældende, ordene forsvinder, kroppen lukker ned, og mange oplever at de næsten mister fornemmelsen af sig selv.

Læs mere

Få fem gode råd til jeres parforhold

Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet, med gode råd og inspiration til parforholdet (kan afmeldes når som helst).