Selvværd, selvtillid & Angst

Et sundt selvværd og en stærk selvtillid kan være en modgift til angst. Når vi tror på vores egen værdi og evne til at håndtere udfordringer, mister angsten noget af sin magt. Selvværd og selvtillid giver indre ro og tryghed. Jo mere vi stoler på os selv, desto mindre plads får angsten til at styre vores liv.

Eller kontakt mig på hello@thepraxis.dk. Adressen er Kompagnistræde 25, 3. sal, 1208 København K.

Forløb med fokus på dit selvværd

Jeg er imidlertid mere fortaler for ordet selvfølelse, som jeg synes er mere repræsentativt for dette arbejde. At kunne få en føling med sig selv, og at kunne mærke sig selv, og sin grænse. Ikke hvordan du kan blive mere værdig i andres øjne. Hvad er rigtigt og forkert for dig. Hvad har du brug for. Hvordan kan du få plads til at være dig, og kan du handle på det. At du kan handle på egne behov, og give dig plads til at være dig, som den du er.

Det betyder også at kunne rumme de konsekvenser der evt. medfølger, når der skabes forandringer. Hvis din måde at føle dig værdig på, fx har været at skulle leve op til andres forventninger. for at føle dig værdig, men det blot synes som hårdt arbejde, der for øvrigt ikke har den ønskede effekt.

Så det er vigtigt at kunne tåle det ubehag og de konsekvenser, der er forbundet med at sætte dig fri af den rolle.

Måske nogle bliver skuffede, når du ikke lever op til forventningen, OG at det ikke er dit ansvar at skulle sikre andre ikke bliver skuffet.

Det gøres ved at arbejde med selvstøtte og hvordan du kan regulere dig selv, hvilket er det jeg som psykoterapeut, kan støtte dig i. At kunne støtte sig selv, og regulere sig selv i givne situationer, og ydermere handle på din gut-feeling (det der opleves som rigtigt for DIG), ja, så begynder man at behandle sig selv med værdighed. Eller rettere sagt, behandle sig selv som en ligeværdig.

Det er imidlertid ikke en proces, der bare sker over night. Men en proces hvor jeg støtter dig på rejsen, med at opdage dit eget værd.

Et forløb indeholder 10 sessioner af 60 minutter varighed i min praksis i København K, hvor vi mødes ca. hver 14. dag.

Da der i perioder kan være op til seks ugers ventetid, anbefaler jeg at du planlægger dit forløb, og booker nogle sessioner forud, så forløbet ikke bliver afbrudt,

Forløbet gælder i 12 måneder fra købsdato, så hvis du oplever, at du er i mål inden 10. session, kan du gemme de resterende sessioner, til en evt. efterfølgende opfriskning.

Afbud eller ændring af tid, skal meddeles senest 48 timer forud for vores aftale på tlf. 50 86 52 08 (gerne sms) eller via mail til alfa@thepraxis.dk. Senere aflysning eller udeblivelse afregnes som en brugt session, da tiden ellers kunne afsættes til andre klienter.

DKK 12.500,-

Klient anbefalinger

Det er blevet meget lettere at være sammen. Stemningen er ikke så tung og trykkende mere, og vi forstår hinanden meget bedre. Det er virkelig en lettelse

Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger. At komme hos Alfa har virkelig hjulpet mig igennem svære tider og fået mig til at arbejde med mig selv. Der skal lyde et kæmpe tak herfra. Hun er stjernerne værd

Da vi begyndte hos dig i parterapi, var jeg faktisk i tvivl, om jeg havde mere kærlighed tilbage. Nu, hvor jeg kan se, hvordan jeg selv var med til at ødelægge vores forhold, vil jeg ikke leve uden ham

Før kunne vi diskutere og gå rundt i stilhed i flere dage. Ja, nogle gange flere uger uden at nå frem til en løsning. Nu tager vi en snak og finder en løsning på problemet med det samme

Jeg havde aldrig troet, at min kæreste og jeg ville finde sammen igen, efter jeg fandt ud af, at han havde været utro. Jeg havde ingen tillid til ham mere, og han virkede bare kold og fjern. Efter et forløb i parterapi har vi fået langt større forståelse for hinanden, og jeg tænker ikke så meget over utroskaben mere, nu hvor jeg ved, hvad den handler om. Især fordi vi nu kan snakke om det, uden at det bliver et kæmpe skænderi