Du stresser over at problemerne og opgaverne altid lander på dit bord. Kender du det?
Hvorfor er det altid mig?
Artikler om emnet "Psykoterapi":
Pas på hvem du dømmer
Det er de færreste, der kan undsige sig at have fordomme om andre, og jævnligt kommer vi endda også med både hånende, krænkende og nedladende udsagn om andre
Tør du vise din sårbarhed?
De fleste vil nok svare “nej”. Der er ikke plads til sårbarhed i vores perfekte verden, hvor vi alle er super-mennesker der kan overkomme alt
Er du bange for at være alene?
Mange føler sig ensomme og oplever deres tilværelse som meningsløs, når de er alene. De skynder sig at tænde for TV'et når de kommer hjem, eller forsvinder ned i den evige strøm af updates på sociale medier, for at undgå stilheden
Hvem skal passe på dig, mens du passer på alle andre?
Føler du dig som en living-machine der dag ud og dag ind pisker rundt og står alene med ansvaret og overblikket både på jobbet og derhjemme?
Undgå magelighed og kom ud af komfort zonen
Hvornår har du sidst mærket dit hjerte banke hårdt. Mærket at der var noget på spil og at du ikke lige havde kontrol over situationen?
Føler du dig forkert?
Går du også og drømmer om, at være ligesom alle de andre… selvsikre, sjove, interessante og modige? Dem der hele tiden har noget at tale om og dem andre lytter til?
Kan du overskue din hverdag?
Vi skal være perfekte! Vi skal overkomme det hele og takke “ja” til alt der lander i vores skød! Og samtidig skal vi stråle stærkere end solen af både glæde, naturlighed og overskud bag vores perfekte hud
Lad mig være ked af det
Langt de fleste af os har en enorm stor berøringsangst, når vi er sammen med mennesker i sorg.
Tag dig selv alvorligt
Det er længe blevet kaldt både uforskammet, selvcentreret og arrogant, når vi giver os selv den frihed at tænke på egne behov, frem for andres.
Lidt om selvfølelse
Selvfølelse, selvværd, selvtillid. Kært barn har mange navne.
Er du tilstede i nuet?
Jeg har hørt flere fortælle, at de har svært ved at være tilstede i nuet. Dette magiske “nu”, som er svært at gribe. Og det er jo paradoksalt nok, for nuet er det eneste der eksisterer hele tiden.
Hvad forventer de af mig?
Om at leve op til andres og egne forventninger. Vi bruger så urimelig meget tid og energi på at tænke over, hvad andre mon forventer af os – og til ingen verdens nytte.
Ta’ skylden på dig
At turde tage skylden på sig, kræver mod. Det kræver, at du både tør tage ansvar for dig selv og for udfaldet af det valg, du træffer.
Sig nej! Det er ikke dit problem
Vi jages ofte af dårlig samvittighed, når vi tager den frihed at vælge os selv frem for andre, og siger “nej”
Tag mit personlige ansvar og red mig!
Hvem har ansvaret for dig? Træffer du valg på baggrund af, hvad andre omkring dig gør? Er det din chef eller din kæreste, der kan sørge for at din dag alligevel blev god? Eller dårlig?
Markér din grænse
Kan du mærke når nogen træder dig over tæerne, og siger du noget til dem? Eller tænker du, at det nok bare er dig der er nærtagende, forkert eller skal tage dig sammen?
Hvad mon de tænker om mig?
Vi bruger uendeligt meget energi på at spekulere over, hvad andre mon tænker om os. Og hvad kan vi bruge det til? Hvad andre tænker om os, er overhovedet ikke interessant.
Sig hvad du mener og vær tydelig!
Mange tør ikke sige lige det de mener og pakker deres budskaber ind til uigenkendelighed
Skift “man” ud med “jeg”!
Sådan kan man da ikke have det…