Grænser! Vi taler ofte om dem, men hvad er en grænse egentlig for en størrelse? Og hvordan kommer vi i kontakt med vores egen grænse, lytter til den og – ikke mindst – tager den alvorligt?
Artikler om emnet "Psykoterapi":
Online terapi mens du er hjemme
Covid 19 restriktioner
Er parterapi tabu?
Mange par finder det voldsomt tabubelagt at gå i parterapi, og nogle er af den overbevisning, at parterapi er enden på parforholdet, som de ikke er parate til endnu
Er jeg i et usundt parforhold
Er du låst fast i følelsen af, at dit forhold hæmmer dit liv, dine drømme, din energi og din livsglæde?
Har du svært ved grænser?
Det er ikke os alle, der træder ind i voksenverden med et nært og sundt forhold til egne grænser
Føler du dig stresset og modløs?
Når man føler sig stresset, mister man ofte sin livsglæde og spontanitet og – i værste fald – kontakten til sig selv.
Er der mening med livet?
Vi er mange, der lever med en som-om-personlighed. En personlighed, der gør, at vi forsøger at være noget i stedet for at acceptere, at vi er den, vi nu engang er
Parterapi og individuel psykoterapi online
Grundet Covid-19 tilbyder jeg terapi online, via Skype eller FaceTime
Jalousi i parforholdet
Jalousi i parforholdet er noget, de fleste har oplevet i livet i større eller mindre grad
Har du vundet retten til offerrollen?
Holder du krampagtigt fast i de sårede følelser?
Det går af røvens til!
Min dreng på fem er endnu ikke blevet renlig, og jeg mangler 500 kr. til resten af måneden.
Hvornår er nogen god nok?
Det er en kendt følelse hos de fleste, at man ikke føler sig ”god nok”. Men hvad er god nok, og hvem bestemmer egentlig, hvad der er godt og dårligt?
Tør du mærke livet?
Lever du som mange andre ude i fremtiden, eller dvæler du måske ved fortiden?
Er du konfliktsky?
At være konfliktsky er ikke bare noget, vi er blevet. Det er noget, vi har lært.
Ser du spøgelser overalt?
Vi vælger, hvad vi vil se, og det, der er din sandhed, er ikke nødvendigvis hele virkeligheden.
Forladt med kærestesorger
Risikoen ved at elske en anden er at vi kan miste dem.
Min kæreste er jaloux
Jalousi er kvælende for begge parter i parforholdet.
Gid jeg var single!
Hvad forhindrer dig i at blive det?
Angst og bekymringer der fylder for meget
Angst er uundværlig. Uden den ville vi ikke være i live.
Er jeg ydrestyret?
Har du, ligesom tusindvis af andre, så travlt med at leve op til det kulturelle ideal, at du glemmer at være glad?
Jeg gemmer mig i baggrunden
Er det altid dig, der får det mindste stykke kage? Så smid dig selv ud af flinkeskolen.
Selvværd: Der er også en plads til dig!
Vi kan ikke forandres eller blive noget, vi ikke er, men vi kan blive noget mere af os selv.
Lavt selvværd: De andre er bedre end mig!
Rigtig mange anstrenger sig dagligt og helt urimeligt, i sin higen efter anerkendelse, og en følelse af værdighed eller bare for at være “med i klubben”
Hvorfor lander opgaverne altid på mit bord?
Du stresser over at problemerne og opgaverne altid lander på dit bord. Kender du det?
Er mine fordomme selvafslørende?
Det er de færreste, der kan undsige sig at have fordomme om andre, og jævnligt kommer vi endda også med både hånende, krænkende og nedladende udsagn om andre
Jeg tør ikke vise andre min sårbarhed
De fleste vil nok svare “nej”. Der er ikke plads til sårbarhed i vores perfekte verden, hvor vi alle er super-mennesker der kan overkomme alt
Jeg er bange for at være alene
Mange føler sig ensomme og oplever deres tilværelse som meningsløs, når de er alene. De skynder sig at tænde for TV'et når de kommer hjem, eller forsvinder ned i den evige strøm af updates på sociale medier, for at undgå stilheden
Hvem skal passe på dig, mens du passer på alle andre?
Føler du dig som en living-machine der dag ud og dag ind pisker rundt og står alene med ansvaret og overblikket både på jobbet og derhjemme?
Undgå magelighed og kom ud af komfort zonen
Hvornår har du sidst mærket dit hjerte banke hårdt. Mærket at der var noget på spil og at du ikke lige havde kontrol over situationen?
Jeg føler mig forkert
Går du også og drømmer om, at være ligesom alle de andre… selvsikre, sjove, interessante og modige? Dem der hele tiden har noget at tale om og dem andre lytter til?
Jeg kan ikke overskue min hverdag?
Vi skal være perfekte! Vi skal overkomme det hele og takke “ja” til alt der lander i vores skød! Og samtidig skal vi stråle stærkere end solen af både glæde, naturlighed og overskud bag vores perfekte hud
Lad mig være ked af det
Langt de fleste af os har en enorm stor berøringsangst, når vi er sammen med mennesker i sorg.
Tag dig selv alvorligt
Det er længe blevet kaldt både uforskammet, selvcentreret og arrogant, når vi giver os selv den frihed at tænke på egne behov, frem for andres.
Lidt om selvfølelse
Selvfølelse, selvværd, selvtillid. Kært barn har mange navne.
Hvordan kommer jeg tilstede i nuet?
Jeg har hørt flere fortælle, at de har svært ved at være tilstede i nuet. Dette magiske “nu”, som er svært at gribe. Og det er jo paradoksalt nok, for nuet er det eneste der eksisterer hele tiden.
Hvad forventer de af mig?
Om at leve op til andres og egne forventninger. Vi bruger så urimelig meget tid og energi på at tænke over, hvad andre mon forventer af os – og til ingen verdens nytte.
Ta’ skylden på dig
At turde tage skylden på sig, kræver mod. Det kræver, at du både tør tage ansvar for dig selv og for udfaldet af det valg, du træffer.
Sig nej! Det er ikke dit problem
Vi jages ofte af dårlig samvittighed, når vi tager den frihed at vælge os selv frem for andre, og siger “nej”
Tag mit personlige ansvar og red mig!
Hvem har ansvaret for dig? Træffer du valg på baggrund af, hvad andre omkring dig gør? Er det din chef eller din kæreste, der kan sørge for at din dag alligevel blev god? Eller dårlig?
Markér din grænse
Kan du mærke når nogen træder dig over tæerne, og siger du noget til dem? Eller tænker du, at det nok bare er dig der er nærtagende, forkert eller skal tage dig sammen?
Hvad mon de tænker om mig?
Vi bruger uendeligt meget energi på at spekulere over, hvad andre mon tænker om os. Og hvad kan vi bruge det til? Hvad andre tænker om os, er overhovedet ikke interessant.
Sig hvad du mener og vær tydelig!
Mange tør ikke sige lige det de mener og pakker deres budskaber ind til uigenkendelighed
Skift “man” ud med “jeg”!
Sådan kan man da ikke have det…