Psykoterapi: Certificeret psykoterapeut MPF i København K

Parterapi Psykoterapi

Når man først har mødt sig selv, så bliver man aldrig helt den samme. Mange går til psykoterapeut med et ønske om forandring, men paradokset er, at forandring først sker, når du giver plads til den, du er.

Book tid
Er du i tvivl om jeg er den rigtige psykoterapeut for dig, er du velkommen til at booke en gratis (online) forsamtale på 15 min. Forsamtalen foregår online, men selve terapien foregår i klinikken i København K. (sessions in danish or english)

Book tid til gratis forsamtale
(15 min. samtale online via Zoom)

Hvordan foregår psykoterapi?


Læs Google anmeldelser her

Cirkeline-Volder-parterapeut-psykoterapeut

INTRODUKTION TIL INDIVIDUEL TERAPI

Jeg hedder Cirkeline og bor på Christianshavn, i København K. Jeg er uddannet både psykoterapeut og parterapeut, på anerkendte og godkendte (af Dansk Psykoterapeutforening) uddannelsessteder i Danmark. Jeg holder mig hele tiden fagligt opdateret og går jævnligt i supervision. Desuden er jeg godkendt af Dansk Psykoterapeutforening (MPF), hvilket er et kvalitetsstempel for både faglighed, uddannelse og erfaring.

Livet er sjældent helt problemfrit, og ofte kommer vi i situationer, hvor vi føler os sårbare og oplever en afmagt eller en utilstrækkelighed. Det kan være svært at finde tilliden til sig selv, meningen med det hele og lige så svært at finde vejen til det, der giver mening. I psykoterapi kan jeg som din psykoterapeut støtte dig på den rejse, hvor du øger opmærksomheden på dig selv og de valg, du træffer i livet. For uden den opmærksomhed kan du ikke skabe de forandringer du længes efter. Psykoterapi handler i grove træk om at øge opmærksomheden på sig selv.

Der kan være uendeligt mange grunde til at vælge at gå i psykoterapi. Måske du har kærestesorger, er jaloux, føler dig ensom, eller at dit liv er sat på automatpilot, og føler at du ikke længere har kontrollen. Måske du føler, at du er ved siden af dig selv, har svært ved at mærke dig selv / dine grænser, eller at du har svært ved at fastholde eller skabe nye relationer? Du føler dig fastlåst og ufri eller det hele virker meningsløst.

Psykoterapi er ofte et forløb

Forløbet kan strække sig fra uger til måneder. Nogle går til en psykoterapeut på ugentlig basis, andre hver 4. uge. Det varierer helt efter din situation, og hvor i forløbet du er. Jeg oplever som psykoterapeut ofte, at mine klienter mærker en effekt allerede efter første session af psykoterapi – at det hele føles lidt lettere. En session psykoterapi varer 60 min. Og koster 1.000,-.

Når du har øget din egen opmærksomhed på, hvad det er, der sker i dig i givne situationer, hvad du har brug for, og hvordan du handler på det, og når du kan opleve, træffe valg og handle på en måde, der er mere hensigtsmæssig, i forhold til hvordan du vil leve dit liv, har du opnået tilstrækkelig selvstøtte til, at du ikke længere behøver psykoterapi. Det kan være helt konkrete og aktuelle problemer, du tumler med, eller det kan være helt overordnede problemstillinger, du oplever igen og igen.

Hvordan foregår psykoterapi?

I psykoterapien er der ingen fordomme, ingen løftede pegefingre, og der er ikke noget, der er for mærkeligt eller pinligt. Jeg har som psykoterapeut hørt det meste før, og jeg har selv levet et mere eller mindre velfungerende liv, både med gode, irrationelle og åndsvage beslutninger.

Jeg arbejder som psykoterapeut med det der er her og nu. Det ligger lige for og det, der fylder mest i dig, i dit liv. Jeg giver dig respektfuld og ærlig feedback på det jer oplever, ser og hører, vel vidende at jeg ikke har sandheden om dig, og det kun er dig der er ekspert i, hvad der sker på indersiden af dig. I psykoterapien undersøger vi sammen dine udfordringer, hvordan du oplever dig selv og hvordan du er i verden. Vi øger din forståelse for dig selv, så du får klarhed, nemmere adgang til at mærke dig selv og dine grænser, hvordan du kan tage personligt ansvar og derved opleve større frihed, til at være dig. Lige præcis som den du er.

Jeg arbejder sjældent i fortiden – kun hvis den er relevant her og nu. Vi har naturligvis alle noget med os i baggagen, som kan være hjælpsomt at have forståelse for. Men mit fokus er på, hvad der sker i dig og dit liv lige nu, og hvordan du kan skabe de forandringer du ønsker, eller acceptere det du ikke kan forandre, snarere end at lede efter forklaringer i fortiden.

I psykoterapien vil vi ofte eksperimentere med konkrete situationer. Du får mulighed for at træne og øve dig, og derved nemmere ved at sætte handling på dine udfordringer. Det er ikke altid tilstrækkeligt kun at tale med en psykoterapeut uden at sætte handling på. Det skal ofte mærkes og opleves, så du går herfra med erfaring på egen krop, snarere end blot med tanker om, hvordan det kunne eller burde være.

“I mit terapiforløb har jeg lært at være mere opmærksom på, hvad jeg har lyst til, mere end hvad andre har lyst til, at jeg skal gøre. Jeg har oplevet, at det faktisk er muligt at prioritere mig selv, frem for at please andre hele tiden – uden dårlig samvittighed.”

KLIENT

Som din psykoterapeut støtter jeg dig på rejsen, uanset hvilken udfordring du står over for i livet. Det handler om dig og det, der her og nu giver mening for dig i dit liv. Som din psykoterapeut er der intet, der er for kedeligt, banalt eller pinligt, for her er ingen fordomme eller løftede pegefingre. Jo mere ærlig en dialog, vi kan have, des nærmere kommer vi essensen. Derfor vil jeg – nænsomt – opfordre dig til at tage chancer undervejs, og vise lidt af dig selv.

Psykoterapien bliver tilpasset dig

Al evidens peger på at det er relationen der kan være helende i psykoterapi, så teorien vil aldrig blive styrende. Selve terapien vil foregå som en dialog og et autentisk møde med nærvær, hvor hele dig kan komme til stede, som den du er.

I psykoterapi er der ingen quick fixes, og der er ingen andre end dig, der kan gå vejen. Men jeg kan som din psykoterapeut gå den med dig og vise dig andre muligheder og øge opmærksomheden på dine ressourcer og de valg, du træffer undervejs. Det er en berigende rejse at møde sig selv, og jeg har endnu ikke mødt nogen, der ville være det foruden.

Du er altid velkommen til at ringe på 50 86 52 08 eller skrive til mig her, hvis du har spørgsmål, eller hvis du er klar til at gå i psykoterapi. Du kan også læse meget mere nedenfor.

Klinikken ligger i hjertet af København K.

Book tid

 

Om mig: Jeg er uddannet og eksamineret familie- og psykoterapeut MPF fra Kempler Instituttets godkendte 4-årige uddannelse, med speciale i parterapi. Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og kan derfor bruge titlen MPF, hvilket er et kvalitetsstempel om både uddannelse og erfaring med psykoterapi. Desuden er jeg pt. ved at videreuddanne mig til sexolog og godkendt af DACS (Danish Association for Clinical Sexology).

Betaling: Psykoterapi (60 min.) koster 1.000,-
Parterapi (60 min.) koster 1.500,-
Betaling foregår ved Mobile Pay eller kontant ved sessionens afslutning. Kommer du for sent, slutter vi stadig til aftalt tid, da jeg ofte har en ny klient der venter.

Etik og tavshedspligt: Jeg følger naturligvis de etiske regler fra Dansk Psykoterapeutforening (du kan læse reglerne her). Jeg har tavshedspligt og opbevarer ikke personfølsomme oplysninger tilgængeligt for andre. Tavshedspligt gælder dog ikke, når jeg i tilfælde af gældende lovgivning, har oplysningspligt til sociale myndigheder.

Adresse: Frederiksborggade 3, 2. sal, 1360 København K.

Certificeret / medlem

Terapeutisk Baggrund

Baggrund

Uddannelse:

Uddannet og eksamineret parterapeut og psykoterapeut MPF fra Kempler Instituttets 4-årige uddannelse. Speciale: Parforhold og parterapi (revideret udgave af speciale kan downloades her)

Certificeret EFT parterapeut (Emotionsfokuseret parterapi) ved Jette Simon, arrangeret at Dansk Psykoterapeutforening, København

Parterapi og sexologi, Gestaltinstituttet

Supervisor, Gestaltinstituttet, Randers

Forelæsninger:

2015: Personlighedspsykologi v/Simo Køppe og Jesper Dammeyer, Folkeuniversitetet, København

2015: Skam – medfødt og tillært v/chefpsykolog Lars J.Sørensen

2016: Eksistentiel filosofi, Folkeuniversitetet, København

2016: Kærligheden i eksistentiel belysning, Folkeuniversitetet, København

2022: Parterapi v/Hanne Hostrup, København

Områder:

  • Selvværd
  • Grænsesætning
  • Kærestesorger
  • Jalousi
  • Ensomhed
  • Bekymringer
  • Stress
  • Tomhed / tristhed
  • Mening med livet

Etik:

Jeg er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening, og kan derfor bruge titlen MPF, hvilket er et kvalitetsstempel og en garanti på, at jeg lever op til en række kriterier både om uddannelse og erfaring som psykoterapeut.

Jeg følger naturligvis de etiske regler fra Dansk Psykoterapeutforening. Du kan læse reglerne her

Godkendt af DACS (Danish Association for Clinical Sexology)

Jeg følger de gældende GDPR-regler og opbevarer ikke personfølsomme oplysninger tilgængeligt for andre

Tavshedspligt

Jeg går i supervision og bliver løbende evalueret af supervisor / Anette Krogh, samt gruppesupervision v / Hanne Hostrup

Psykoterapi-gavn

Hvem kan have gavn af psykoterapi?

Jeg har endnu ikke oplevet nogen, der ikke ville kunne få gavn af psykoterapi – om det så gælder et mindre problem, der skal ses i et nyt perspektiv, eller om det er angst eller eksistentielle kriser, der udhuler al livsglæde. At gå hos en psykoterapeut kræver naturligvis vilje og evne til selvrefleksion, for i psykoterapi kigger vi indad. Helt grundlæggende kan psykoterapi hjælpe dig, når du er fastlåst i en situation, som du ikke kan komme ud af, eksempelvis:

  • Du føler dig opgivende og nedtrykt.
  • Du føler dig presset og stresset og har svært ved at overskue hverdagen.
  • Du har svært ved at træffe et valg, fx i forhold til en kæreste eller et job.
  • Du har lavt selvværd/du føler dig ikke ‘god nok’.
  • Du har svært ved at sige fra, sige til eller sætte grænser.
  • Du er i sorg og kan ikke komme videre.
  • Du kan ikke finde meningen med livet.
  • Du føler dig ‘forkert’.
  • Du er bange for, hvad andre tænker.
  • Du ønsker en forandring, men kan ikke komme i gang.
  • Du er bange for at slippe kontrollen.
  • Du har det svært ved at udtrykke dine følelser.
  • Du har svært ved at styre dit temperament.
  • Du har en konflikt (fx i parforholdet eller på arbejdet), som du ikke ved, hvordan du skal løse.
  • Du har ofte problemer i relationer.
  • Du er jaloux.
  • Du føler dig ensom og tom.
  • Du er bange for at være alene.
  • Du har svært ved at være til stede.

Livet er ikke fri for konflikter og problemer, og det er godt, for det er bl.a. dem, der udvikler os og giver os erfaring til at kunne se nye muligheder. Men er vi fastlåste, kan vi ikke komme videre, og problemerne hober sig op. Og her kan det især være en god idé at begynde et forløb hos en psykoterapeut og få kigget på, hvad det er, der sker i dig, og hvordan dit liv giver mening.

Klinikken ligger i hjertet af København K og tæt på offentlig transport.

Psykoterapeut

Hvad kan jeg som psykoterapeut gøre for dig?

Hvordan vælger man den rigtige psykoterapeut? Det bedste, du kan gøre, er at læse lidt på de forskellige psykoterapeuters hjemmesider og danne dig dit eget indtryk. Du kan også sikre dig, at de er uddannet på et – af Dansk Psykoterapeutforening – godkendt uddannelsessted og at de er godkendt og medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Det afgørende i psykoterapi er dog kemien mellem dig og psykoterapeuten. Kemien skal være til stede, så du både føler dig mødt, set og hørt for den, du er.

Hver klient har sin egen unikke situation, og jeg kan derfor ikke beskrive et generelt forløb af psykoterapi. Der findes ingen generelle forløb, og jeg har ikke et facit for, hvad der er den rigtige måde at leve på. Du skal finde din mening, og det kan jeg som din psykoterapeut støtte dig i. I psykoterapien arbejder vi helt specifikt på det, der fylder i dig, og det, du ønsker for dit liv eller den givne situation.

Hvad kan en psykoterapeut hjælpe med?:

  • psykoterapi kan øge din opmærksomhed på dig selv, dine grænser, dine behov og fjerne forhindringer og forestillinger
  • hvis du gerne vil føle dig som et helt, og ikke som et halvtomt menneske. At du står ved dig selv og accepterer både de ‘gode’ og ‘mindre heldige’ sider af dig selv, uden at skulle frygte selvafsløring
  • at du lærer, at du godt må bede om det, du har brug for og ikke behøver at vente på, at det falder ned fra himlen
  • at det er menneskeligt at fejle – det kan endda være lærerigt
  • at du tager styringen over dit liv og ikke overlader ansvaret til andre
  • at komme ud af en fastlåst situation, hvor du ikke kan beslutte, hvilken vej du vil gå i dit liv
  • at du har brug for frihed til at leve det liv, du ønsker, og ikke det liv, andre forventer, du skal leve

Du er altid velkommen til at ringe på 50 86 52 08 eller skrive til mig her, hvis du har spørgsmål til hvordan jeg arbejder som psykoterapeut, eller hvis du er klar til at booke en tidtil psykoterapi. Klinikken ligger i København K.

Book en tid

Terapi FAQ

FAQ om psykoterapi

Vi har samlet de hyppigste spurgte spørgsmål omkring psykoterapi.

Hvad er en psykoterapeut?

En psykoterapeut er en profession, hvor man tilbyder terapi til sine klienter. Det kan være en god idé at gå efter psykoterapeuter, som har MPF i deres titel, da dette garanterer en højt kvalificeret person. MPF står for Medlem af Dansk Psykoterapeutforening, hvor der stilles en række krav til både uddannelsesbaggrund og erfaring. 

En psykoterapeut kan hjælpe med blandt andet angst, stress, depression, selvværd og meget andet. 

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er en terapiform, som er baseret på samtale mellem psykoterapeuten og klienten. Her tilrettelægges forløbet efter den enkelte, da der ikke findes nogen fast løsning, som passer til alle. Som regel vil der i starten være fokus på at identificere udfordringerne, og derefter at forsøge at ændre dem eller afhjælpe dem på anden vis. 

Hvad er forskellen på en psykolog og en psykoterapeut?

Den første store forskel er, at psykolog er en beskyttet titel og psykoterapeut er noget, som alle kan kalde sig – uddannelse eller ej. En psykoterapeut der er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening, kan kalde sig Psykoterapeut MPF og det er en sikkerhed for uddannelse og erfaring. En psykoterapeut må ikke stille kliniske diagnoser modsat en psykolog, og har under sin uddannelse gennemgået egenterapi og været gennem en personlig udvikling. Derudover er psykologer ofte dyrere end psykoterapeuter. 

Hvad laver en psykoterapeut?

En psykoterapeut støtter, via samtale, mennesker gennem forskellige følelsesmæssige udfordringer og kriser, som må opstå gennem livet. Det kan også være hjælp til fobier, angst, eller hvis der er knas i parforholdet. Ved brug af psykoterapi kan en psykoterapeut hjælpe dig til at få et liv, med færre udfordringer og flere værktøjer til at håndtere modgang i livet. 

Hvordan foregår psykoterapi?

Psykoterapi er en ligeværdig dialog mellem dig og en psykoterapeut. En psykoterapeut er ikke bedrevidende eller ekspert på dig, men kan støtte dig i at opdage dig selv, hvordan du er i verden og om de valg du træffer i livet, giver mening for dig.
Psykoterapi kan både være et kortere eller et længerevarende forløb, alt efter hvad problemet er.